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하루건강팁 (6)

밤새 물에 담근 아몬드 4알의 놀라운 건강 효능 10가지

하루건강팁 스마트정보 프레드 2017.03.10 01:10

고소한 맛이 일품인 견과류 대표주자 아몬드는 특히 물에 젖었을 때 비타민 E, 아연, 칼슘, 마그네슘, 오메가-3 지방산과 같은 미네랄이 풍부하기 때문에 몸에 많은 건강상의 이점을 줄 수 있습니다. 아몬드가 소화를 방해 할 수있는 효소 억제제를 최소화하기 때문에 아몬드를 섭취하기 전에 따뜻한 물에 담가 두는 것이 좋습니다. 밤새 물에 담궜던 아몬드를 섭취했을때 내 몸에 생기는 몸의 변화, 오늘의 포스팅 주제는 "밤새 물에 담근 아몬드 4알의 놀라운 건강 효능 10가지"입니다. 01. 심장 건강 개선섭취한 아몬드의 성분인 단백질, 칼륨 및 불포화지방산은 심장에 좋습니다. 비타민 E는 심장 질환의 위험을 감소시키는 반면 마그네슘은 심장 발작을 예방하는 것으로 알려져 있는데요. 또한 아몬드는 동맥 염증을 감소..

14일 동안 완벽한 복근을 만드는 최고의 운동 방법 8가지

하루건강팁 스마트정보 프레드 2017.02.01 22:42

몸매 관리 참으로 다행인 계절인 겨울입니다. 이는 추위를 핑계로 몸에 옷을 껴입어 몸매를 감춰도 이상하지 않는 시기 때문이지요. 그러나 자칫 안심하고 있다가 점점 늘어나는 뱃살을 느낄즈음 절대적으로 운동이 필요합니다. 또 열대기후의 해외 여행이라고 가면 단련된 몸매는 자신감을 불어넣기에 충분합니다. 그 중에서도 뱃살은 각고의 노력을 들여야 만족스러운 결과를 주는데요. 완벽한 복근을 원하신다면 오늘의 포스팅이 도움이 될거라고 생각합니다. 이름하여 "14일 동안 완벽한 복근을 만드는 최고의 운동 방법 8가지" 입니다. 초급 레벨01. 개구리 다리 복근운동누운 상태에서 무릎을 구드리고 발바닥을 마주 대어줍니다. 머리 뒤로 양 손을 받치고 등을 똑바로 유지하면서 몸통을 약간 앞뒤로 들어 올립니다. 바닥에 닿기전..

새끼 손가락 모양으로 알아보는 '성격 테스트' 8가지

하루건강팁 스마트정보 프레드 2016.11.16 01:42

별자리 운세부터 손금까지 자신의 성격과 미래에 대해 조금이라도 힌트를 원하는 당신! 반대로 운세 따위 믿지 않아! 라는 당신도 속았다고 생각하고 잠깐 보고 싶은 새로운 감각 테스트가 있습니다. 바로 리틀띵스의 Rebecca Endicott 씨가 소개한 새끼 손가락 모양으로 알아보는 '성격 테스트' 8가지를 소개합니다. 01. 새끼 손가락 끝이 관절부터 "짧다." → 수줍어하고 부드러운 성격"짧은 새끼 손가락"의 주인은 처음 만나는 사람 앞에서는 조금 부끄러워 합니다. 그렇지만 내성적인 성격과 정반대로 큰 꿈을 마음속에 간직하고 있습니다. 소극적인 경우도 있지만 당신의 넓은 마음과 부드러움이 많은 기회를 끌어들이는 것입니다.<이미지출처:리틀띵스 이하>02. 손가락의 첫 번째 관절과 "같다." → 침착하다...

의자에서 간단히 할 수 있는 스트레스 해소법 12가지

하루건강팁 스마트정보 프레드 2016.11.10 09:33

사무실에서 근무하는 경우 항상 건강상에 문제를 주는 것이 바로 어깨 결림입니다. 이보다 스트레스가 너무 많은 경우 심장 등에 나쁜 영향이 있다고 많은 연구 결과가 발표되었는데요. 만병의 근원인 '스트레스'를 해소할 수 있는 스트레칭에 대해서 해외 리틀띵스의 기사를 참고로 소개하려고 하려는데요. 매우 간단하게 의자에 앉은 상태에서 할 수 있는 방법입니다. 오늘의 포스팅 주제는 "의자에서 간단히 할 수 있는 스트레스 해소법 12가지" 입니다. 01. 먼저 '심호흡'너무 기본적인것 아니냐고 하실지 모르지만 생각보다 만만치 않습니다. 심리학자 Judith Tutin박사는 심호흡을 통해 심장과 혈압을 안정시키고 스트레스를 완화할 수 있다고 전했습니다. 우선 척추를 펴고 눈을 감고 두 다리를 바닥에 붙인 상태에서 ..

커피 먹으면서 다이어트 하는 비법 9가지

올댓다이어트 스마트정보 프레드 2016.08.11 04:58

커피의 향기를 맡으면서 후후 불어가며 먹는 순간은 행복한 시간입니다. 그런데 그런 커피에 놀라운 다이어트 효과가 있는 것은 알고 계십니까? 커피 다이어트는 "많이 먹지 않는 데도 살찌기 쉬운 사람" 에게 추천합니다. 그런 증상이 있는 사람은 자율 신경 기능이 약한 경우가 많은데요. 그것이 살찌기 쉬운 것과 관련되어 있습니다. 커피의 향기 성분과 쓴맛 물질 등이 자율 신경의 기능을 촉진하고 지방 대사를 높이는 효과가 있다는 연구가 이루어지고 다이어트 효과를 기대할 수 있다고 알려져있는 것입니다. 그래서 살찌기 쉬운 사람은 적극적으로 커피를 마시도록 합시다. 그러나 커피가 다이어트에 효과가 있다고해서, 폭음하고 카페인을 과다섭취하는 것은 위장에 부담을 주므로주의 해야 합니다. 커피를 마시며 다이어트 하는 포..

발 건강을 망치는 패디큐어의 진실 5가지

하루건강팁 스마트정보 프레드 2016.07.12 20:26

따뜻해진 날씨는 패디큐어의 시즌이 돌아왔음을 알리는 의미이기도 합니다. 샌들과 슬리퍼의 계절인 여름에 많은 여성분들이 패디큐어를 하시리라 생각이 듭니다. 하지만 결코 무시할 수 없는 한 의사의 말을 빌어서 오늘 포스팅 을 작성하려고 합니다. 발 전문의사 재클린 수트라가 이야기 하는 "발 건강을 망치는 패디큐어의 진실 5가지" 한번 살펴볼까요? 재클린 수트라 패디큐어 의자에 앉기 전에 당신의 발과 발목, 발가락, 발뒤꿈치를 들여다 보셔야 합니다. 뉴욕의 발 전문의사 재클린 수트라는 패디큐어 때문에 감염이 되고 발병 치료가 악화되는 문제가 심각하다고 말했습니다. 01. 발 건강을 망치는 패디큐어의 과정 예를들어, 운동선수의 발은 발바닥이 건조하고 굳은 살이 있어 사마귀 같은 것을 숨길 수 있습니다. "그것 ..

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