'건강' 태그의 글 목록

건강 (14)

배고플때 민망하게 '꼬르륵' 소리 나는 이유?

생활꿀팁 스마트정보 프레드 2017.10.30 01:42

일반적으로 하루에 3번 식사를 합니다. 밥은 에너지를 공급하고 삶의 활력을 불러 일으키는 중요한 수단인데요. 배가 고프면 신경질이 나는 경험이 있을 것입니다. 그만큼 식욕은 본능적으로 우리 삶에 매우 필요한 항목입니다. 배가 고플때 유독 '꼬르륵' 소리가 날 때가 있는데요. 이 상황이 조용한 환경에서 남들에게 들리면 실로 당황스럽기 그지 없습니다. "배고플때 민망하게 '꼬르륵' 소리가 나는 이유"는 무엇일까요? 그 내용을 소개합니다. ▼&..

아침을 굶으면 살찌는 진짜 이유

하루건강팁 스마트정보 프레드 2017.10.19 13:31

'한 숟가락이라도 먹고가!' 라는 엄마의 이야기를 뒤로 한채 길을 나서는 일이 반복되다보면 어느새 아침을 당연히 거르게 됩니다. 바쁘다는 핑계 또는 다이어트를 하겠다는 생각으로 요즘 아침을 먹지 않는 경우가 많은데요. 혹시 날씬함과 젊음을 유지하기 위해서 일부러 덜 먹겠다는 심산으로 아침을 굶는다면 많은 것을 잃을 수 있습니다. 아침을 굶으면 오히려 비만과 질병이 생길 수 있다는 충격적인 이야기를 살펴보겠습니다. 01. 비만도 상..

절대 방치하면 안되는 몸이 알려주는 갑상선 기능 저하증 증상 10가지

하루건강팁 스마트정보 프레드 2017.06.17 08:00

끊임없이 졸립고 체중이 줄어드는 경우 세계 수백만명의 사람들에게 영향을 미치고 있는 갑상선 기능 저하증을 의심해봐야 합니다. 갑상선은 목 아래에 있는 나비 모양의 동맥으로 두 개의 매우 중요한 호르몬인 티록신과 갑상선 자극 호르몬을 분비합니다. 갑상선 기능 저하증에 걸리면 갑상선 자극 호르몬 수치가 상승하는 반면 갑상선 호르몬 수치는 정상 수준보다 낮습니다. 이러한 호르몬 불균형으로 인해 호르몬 수치를 정상 상태로 되돌리려고 하기 때문에 뇌하수체가 ..

만성 무릎 통증에 좋은 지압마사지 포인트(지압점) 8가지

하루건강팁 스마트정보 프레드 2017.04.11 06:52

무릎에 불편함을 느낄 때 간단히 걸어다니는 것에서 계단 오르기까지 일상적인 일이 꽤 어려운 것처럼 보일 수 있습니다. 무릎에 충분한 휴식을 취하는 것이 중요하지만 무릎 운동을 하면 뼈와 근육을 강화시켜주고 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 무릎 통증을 치료하는 효과적인 가정 요법이 도움이 될 수 있지만 이 중에서 중요한 치료법은 바로 '지압' 입니다. 무릎에 있는 특정 지압점을 눌러주면 회복 속도가 빨라지는데요. 소개에 앞서 심한 질병이나..

나도 모르게 꾸벅꾸벅 졸음을 일으켰던 음식 9가지

하루건강팁 스마트정보 프레드 2017.02.14 22:10

점심을 먹고난 후 낮잠을 자고 싶다는 충동을 경험하지 않으셨습니까? 아무리 발버둥 쳐도 이내 졸음이 밀려와 꾸벅꾸벅 졸고 있는 내 자신을 볼 때 '아차' 한 순간들을 지내왔습니다. 잠을 사랑하거나 하루의 졸음을 양떼같이 밀고 오는 이유가 나도 모르게 먹었던 음식에서 유발된 것이라면 어떠신가요? 오늘은 "나도 모르게 꾸벅꾸벅 졸음을 일으켰던 음식 9가지"를 소개합니다. 01. 유제품모든 유제품 중에서도 단단한 치즈는 많은 양의 칼슘을 함유하..

아침 식사를 반드시 챙겨 먹어야 하는 놀라운 이유 11가지

하루건강팁 스마트정보 프레드 2017.02.05 00:06

'삼시세끼', '한끼 줍쇼' 등 한끼를 먹는 것의 소중함을 일깨워주는 예능이 요즘 대세인데요. 그만큼 한끼를 먹는 것이 얼마나 소중한 것인지 새삼 느끼게 됩니다. 그런데, 하루를 바삐 시작하다보면 하루중에서 '아침'을 거르는 경우가 많습니다. 누군가는 아침 자체를 먹지 않는 경우가 허다한데요. 오늘 소개하는 내용을 보시면 '아침'에 대해서 다시 한번 심각한 고민을 하게 되지 않을까 합니다. 오늘의 포스팅 주제는 "아침 식사를 반드시 챙겨 먹어야 하는..

건강하다고 생각한 잘못된 식생활 습관 11가지

하루건강팁 스마트정보 프레드 2016.12.17 23:31

건강을 염려하는 사람들은 종종 해로운 음식을 건강한 음식으로 대체하려고 노력합니다. 그러나 대체 식품들이 대부분 우리의 건강한 식생활 습관에 가깝지 않을 수 있습니다. 해외 미국 온라인 사이트의 정보를 참조하여 깨끗한 음식을 먹고 싶다면 차라리 무시하는 것이 더 나은 식습관을 소개합니다. 이름하여 "건강하다고 생각한 잘못된 식생활 습관 11가지" 입니다. 01. 사과 주스팩이 코카콜라 보다 건강하다.우리는 쉽게 사과 주스가 '유해'한 콜라..

하루 1잔 '와인'에 숨겨진 놀라운 건강효과 8가지

하루건강팁 스마트정보 프레드 2016.11.30 02:37

와인은 폴리페놀을 필두로 비타민과 미네랄 등 많은 성분이 포함되어있는 것으로 알려져 있습니다. 그 외에도 다양한 건강 효과가 있습니다만, 물론 과음은 금물입니다. 지난 리틀띵스에서 권장하는 하루 1잔의 와인을 음용할 경우 어떠한 긍정적인 효과가 있는지 소개하려고 합니다. 오늘 포스팅 주제는 "하루 1잔 '와인'에 숨겨진 놀라운 건강효과 8가지" 입니다. 01. 적포도주를 마시면 운동 효과가 있다."ScienceDaily」에 게재된..

유통기한 지나면 절대 먹지 말아야 하는 음식 7가지

하루건강팁 스마트정보 프레드 2016.10.27 18:49

천고마비의 계절 가을입니다. 가을은 먹고 싶은 것이 유독 많아지는 시기인데요. 마트에서 사놓고 냉장고에 쟁여놓은 것들이 많아지는 시기이기도 합니다. 냉장고안을 둘러보면 혹시 유통기한이 지나고 방치된 것을 찾을 수 있지 않으신가요? "조금 지났는데 아까운데 뭐 괜찮겠지"라고 먹어 버리는 것은 아닌가요? 사실 그것은 매우 위험합니다. 정제 가공된 식품은 기재되어 있는 유통기한보다 오래 가지 않는 경우가 많습니다. 생물과 최소한의 가공밖에되지 않..

절대 무시하면 안되는 몸이 보내는 스트레스 신호 10가지

하루건강팁 스마트정보 프레드 2016.10.24 03:19

일, 사랑, 돈, 가족, 인간 관계, 삶이라는 고민과 걱정이 가득합니다. 같은 고민을 안고있는 사람들이 많이 있고 자신보다 힘든 상황에 있는 것처럼 보이는 사람도 많이 있습니다. 이런 상황에서 왠지 나는 고민 같지 않아 보여서 신경을 쓰지 않고 무시하고 있지 않습니까? 하지만 스트레스를 무의식적으로 억압해 버리면 점점 자신을 몰아 세우는 결과가 될 수 있습니다. 해외 작가 "Trisha Miller"는 자신도 모르게 스트레스를 모아두고 있지..

'알몸'으로 잠자리에 들면 건강에 좋은 이유 9가지

하루건강팁 스마트정보 프레드 2016.10.23 22:39

미국의 린넨 전문점이 3,700명으로 설문 조사 결과에 따르면 미국인의 74%가 '파자마'를 착용하고 18%가 뭔가의 옷을 입고, 그리고 8%가 알몸으로 자고 있다는 것이 밝혀졌습니다. 앞으로 점점 추워지는 가운데 "이런 것은 따라하고 싶지 않아!"라는 느낌도 있지만 분명히 알몸으로 잠자리에 드는 것은 몸에 좋다고 합니다. 구체적으로 어떤 효과가 있을까요? "I Heart Intelligence" 작가 Evee G의 기사를 참고한 오늘의 포스팅 주제..

2주만에 효과짱! '이중턱 제거' 하는 운동 방법

올댓다이어트 스마트정보 프레드 2016.10.22 12:19

이중턱에 시달리는 사람에게 희소식입니다. 매일 이 운동을 하는 것으로 이중턱을 해소할 수 있다고 하는데요. "Simple Organic Life"에 게재된 기사를 빌면 이중턱이 되는 첫번째 원인은 체중 증가입니다. 또한, 나이를 먹어 피부의 탄력이 줄어들고 있는 것도 원인 중 하나라고 하는데요. 여기서 이중턱이 있는 분이나 조금 불안한 분도 턱의 근육을 단련해서 깔끔한 용모를 손에 넣을 수 있습니다. 오늘의 포스팅 주제는 ..

나만 몰랐던 '바질'에 숨겨진 놀라운 건강 효과 8가지

하루건강팁 스마트정보 프레드 2016.10.21 01:14

원래 고대 그리스에서는 상쾌한 향기와 진정 효과를 소중하게 생각해 "왕족의 약초"로 약물이나 목욕탕에서 사용되고 있던 것을 로얄 허브라고 불렀습니다. 인도산 홀리 바질은 하나님에게 바치는 신성한 허브로 페르시아와 이집트에서는 죽은 영혼을 위로하는 향초로 애지중지할 만큼 바질은 매우 고귀한 허브였는데요. 이렇듯 바질은 맛있는 것뿐 만 아니라 놀라운 건강 효과가 있습니다. 오늘 포스팅 주제는 "나만 몰랐던 '바질'에 숨겨진 놀라운 건강..

노 브래지어 생활이 주는 의외의 장점 8가지

하루건강팁 스마트정보 프레드 2016.10.20 01:39

여성의 필수품처럼 인식되어온 브래지어는 정말 필요할까요? 물론 브래지어는 여성으로서 에티켓이라고 할 수 있습니다만 이번 해외 작가 Rebecca Endicott 씨가 소개하고 있는 것은 노브라를 함으로써 생기는 8가지 장점이 있다고 합니다. 너무 당연해서 아무 생각없이 입고 있던 브래지어의 함정을 발견할 수 있겠는데요. 이를 계기로 '노브라 편안한 생활'에 빠지게될 가능성도 있습니다. 오늘 소개할 주제는 "노 브래지어 생활이 주는 ..

1

G붕